Ondersteun uw weerstand met Vitamine D

Vitamine D speelt een belangrijke rol in het versterken van uw immuunsysteem en het behoud van sterke botten. Zeker in de donkere maanden is voldoende vitamine D belangrijk voor uw gezondheid.

Wilt u meer weten over vitamine D? Lees hier meer informatie.

Wat is Vitamine D?

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die essentieel is voor diverse lichaamsfuncties. Het bevordert de opname van calcium en fosfor, wat belangrijk is voor gezonde botten en tanden. Vitamine D ondersteunt ook de spierfunctie, reguleert het immuunsysteem en draagt bij aan een normale celdeling.

Vitamine D omvat verbindingen zoals vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol). Vitamine D3 wordt in de huid gevormd door UVB-stralen van de zon, terwijl vitamine D2 voornamelijk in voeding voorkomt.

Waar zit Vitamine D in?

Vitamine D is vooral aanwezig in:

•    Zonlicht: De beste bron voor vitamine D.
•    Vette vis zoals zalm, makreel en haring.
•    Verrijkte voedingsmiddelen zoals melk, yoghurt, ontbijtgranen en margarine.

Als u moeite heeft om voldoende vitamine D binnen te krijgen via zonlicht en voeding, kunt u overwegen om een supplement te nemen. Vitamine D-supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten, capsules of druppels.

Waarom heeft u Vitamine D nodig?

Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium en fosfor, wat bijdraagt aan de instandhouding van normale botten. Het helpt ook bij het reguleren van de calciumgehalten in het bloed, helpt het immuunsysteem en bevordert een gezonde celdeling. Een tekort kan leiden tot botproblemen, spierzwakte en vermoeidheid.

Ook kan het gebruik van bepaalde medicijnen zorgen voor een extra behoefte aan vitamine D in het lichaam, zoals prednison, prednisolon en statines. Vraag uw apotheker om advies.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Vitamine D

Factoren zoals leeftijd, geslacht, huidtype en zonblootstelling beïnvloeden de behoefte aan vitamine D. Mensen met een donkere huidskleur hebben meer zonlicht nodig omdat melanine (pigment in de huid) de aanmaak van vitamine D remt. Vanuit de gezondheidsraad is de Referentie Inname 5 microgram per dag. 

Vitamine D-Supplementen

Bij Benushop.nl bieden we verschillende hoogwaardige vitamine D-supplementen aan. Vitamine D speelt een cruciale rol in het bevorderen van de opname van calcium en fosfor, essentieel voor sterke botten en tanden. Heeft u vragen over vitamine D? Bezoek een BENU Apotheek bij u in de buurt voor deskundig advies. Onze apothekers staan voor u klaar.