Magnesium kopen en vergelijken

Magnesium is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de werking van uw spieren en zenuwen. Het zit van nature in bijvoorbeeld volkorenproducten, noten, peulvruchten, groente en zuivel.

Wilt u een magnesiumsupplement gebruiken? Bij BENU Webshop vindt u tabletten, capsules, poeder, kauwtabletten en bruistabletten. Welke vorm bij u past, hangt vooral af van de dosering, de samenstelling en wat u prettig vindt om te gebruiken.

Welk magnesiumsupplement past bij u?

Kijk bij het vergelijken niet alleen naar het getal op de voorkant van de verpakking. Let vooral op:

• de hoeveelheid per dagdosering: hoeveel magnesium krijgt u binnen als u het product volgens de gebruiksaanwijzing gebruikt?

• de magnesiumvorm: bijvoorbeeld citraat, bisglycinaat of glycerofosfaat.

• de productvorm: kiest u liever een tablet, capsule, poeder of bruistablet?

• andere ingrediënten: sommige producten bevatten ook vitaminen of mineralen.

• uw situatie: gebruikt u medicijnen, bent u zwanger of heeft u een aandoening? Vraag dan eerst advies.

Kiest u tabletten, capsules, poeder of bruistabletten?

• Tabletten en capsules zijn handig als u iedere dag een vaste dosering wilt gebruiken.

• Poeder en sachets kunt u meestal mengen met water. Kijk op de verpakking hoe u het product gebruikt.

• Bruistabletten lossen op in water en kunnen prettig zijn als u moeite heeft met slikken.

• Kauwtabletten zijn een alternatief als u liever niet slikt. Let wel op smaakstoffen en andere toevoegingen.

Wat is het verschil tussen magnesiumcitraat en bisglycinaat?

Citraat, bisglycinaat en glycerofosfaat zijn verschillende verbindingen van magnesium. Er is niet één vorm die voor iedereen automatisch de beste keuze is. Kijk daarom naar de totale samenstelling, de aanbevolen dagdosering en hoe u het product verdraagt.

Een hoog getal in de productnaam zegt niet altijd hoeveel magnesium u per dag binnenkrijgt. Controleer daarom altijd het etiket of de productinformatie.

Welke magnesiumproducten kunt u vergelijken?

Zoekt u een combinatieproduct?

Davitamon Magnesium 3-in-1 is een tablet met magnesium en aanvullende ingrediënten. Controleer of u deze stoffen niet ook al via een ander supplement gebruikt.

Zoekt u magnesiumcitraat?

Lucovitaal Magnesium Citraat 400mg is een supplement in tabletvorm. Vergelijk de aanbevolen dagdosering en samenstelling met andere magnesiumproducten.

Zoekt u magnesiumbisglycinaat?

Lucovitaal Magnesium Bisglycinaat 375mg bevat magnesium in de vorm van bisglycinaat. Kijk ook hier naar de hoeveelheid per dagdosering en de overige ingrediënten.

Zoekt u magnesiumglycerofosfaat?

Metagenics MetaRelax bevat magnesiumglycerofosfaat. Lees de productinformatie om de dagdosering en volledige samenstelling te vergelijken.

Tips van de BENU Apotheker

• Gebruik een supplement volgens de aanwijzingen op de verpakking.

• Combineer niet zomaar verschillende supplementen met magnesium.

• Klachten zoals vermoeidheid of spierkramp kunnen verschillende oorzaken hebben. Een magnesiumsupplement is daarom niet altijd de oplossing.

• Gebruikt u medicijnen? Vraag uw apotheker of u magnesium tegelijk kunt innemen.

Veelgestelde vragen over magnesium

Heeft iedereen extra magnesium nodig?

Nee. Bij een gevarieerd voedingspatroon krijgen de meeste mensen voldoende magnesium binnen. Twijfelt u of heeft u langdurige klachten? Bespreek dit dan met uw arts, diëtist of apotheker.

Welke magnesiumvorm is het beste?

Dat verschilt per persoon. Kijk niet alleen naar de magnesiumvorm, maar ook naar de dagdosering, productvorm en andere ingrediënten.

Kan magnesium samen met medicijnen?

Magnesium kan de opname van sommige medicijnen beïnvloeden. Vraag uw BENU Apotheker of u een tijd tussen het medicijn en het supplement moet laten.

Kan ik magnesium gebruiken tijdens de zwangerschap?

Gebruik niet zomaar meerdere supplementen naast elkaar. Overleg bij zwangerschap of borstvoeding met uw verloskundige, arts of apotheker.

Twijfelt u welk product bij u past? Vraag advies aan uw lokale BENU Apotheek.