Vitamines en mineralen
Gezond en gevarieerd eten is de basis voor voldoende vitamines en mineralen. In sommige situaties kan een voedingssupplement een aanvulling zijn. Bij BENU vindt u onder meer multivitamines, losse vitamines en mineralen in verschillende doseringen en vormen.
543 Artikelen
Zo kiest u een vitamine of mineraal
Wilt u verschillende voedingsstoffen combineren? Bekijk dan de multivitamines.
Zoekt u één specifieke voedingsstof? Filter dan bijvoorbeeld op vitamine D, vitamine C, vitamine B12, calcium, ijzer of magnesium.
Zoekt u een product voor een bepaalde leeftijd of situatie? Gebruik de filters voor doelgroep en leeftijd.
Heeft u moeite met slikken? Vergelijk dan tabletten met kauwtabletten, druppels, poeders, gummies of bruistabletten.
Kiest u een multivitamine of een losse vitamine?
Een multivitamine bevat verschillende vitamines en vaak ook mineralen. Een product met één voedingsstof bevat bijvoorbeeld vitamine D, vitamine B12, calcium of magnesium.
Welke keuze past, hangt af van uw voeding, leeftijd, gezondheid en persoonlijke situatie. Controleer altijd de samenstelling en dosering. Zo voorkomt u dat u door het combineren van producten onbedoeld te veel van dezelfde voedingsstof gebruikt.
Welke supplementen passen bij uw leeftijd of situatie?
De behoefte aan vitamines en mineralen is niet voor iedereen hetzelfde. Voor bepaalde groepen gelden specifieke voedingsadviezen, bijvoorbeeld voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen vanaf een bepaalde leeftijd.
Kies een supplement niet alleen op basis van een algemene term zoals 'energie' of 'weerstand'. Controleer welke voedingsstoffen het product bevat en welke toegestane gezondheidsclaims daarbij horen.
Bent u vaak moe? Een supplement is niet altijd de juiste oplossing. Lees meer over mogelijke oorzaken en wat u zelf kunt doen op de BENU-pagina over vermoeidheid.
Waar let u op bij het vergelijken van supplementen?
Let bij het vergelijken op:
de voedingsstoffen en hoeveelheden per dosering;
het aanbevolen dagelijkse gebruik;
de leeftijd waarvoor het product geschikt is;
de toedieningsvorm;
mogelijke overlap met andere supplementen;
waarschuwingen bij zwangerschap, borstvoeding en medicijngebruik.
Een hogere dosering is niet automatisch een betere keuze. Lees altijd de verpakking en productinformatie en houd u aan het aanbevolen gebruik.
Wanneer vraagt u advies over vitamines en mineralen?
Vraag advies aan uw apotheker of arts wanneer u:
medicijnen gebruikt;
meerdere supplementen wilt combineren;
zwanger bent of borstvoeding geeft;
een supplement voor een kind zoekt;
langdurige klachten heeft;
twijfelt over de juiste dosering.
Twijfelt u welk supplement bij uw situatie past? Vind een BENU Apotheek bij u in de buurt met de Apotheekzoeker.
Praktische tips bij het kiezen van vitamines en mineralen
Vergelijk producten op voedingsstof en hoeveelheid per dagelijkse dosering, niet alleen op productnaam.
Controleer bij meerdere supplementen of dezelfde vitamine of hetzelfde mineraal meer dan één keer voorkomt.
Kies een vorm die u gemakkelijk volgens het aanbevolen gebruik kunt innemen.
Bewaar supplementen volgens de aanwijzingen op de verpakking en buiten bereik van kinderen.
Veelgestelde vragen over vitamines en mineralen
Wanneer kan een voedingssupplement een aanvulling zijn?
Een voedingssupplement kan in bepaalde situaties een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding. Welk supplement passend is, hangt af van uw voeding, leeftijd, gezondheid en persoonlijke situatie.
Kies ik een multivitamine of een losse vitamine?
Een multivitamine bevat verschillende vitamines en vaak ook mineralen. Een los supplement bevat één of enkele specifieke voedingsstoffen. Controleer altijd de samenstelling en voorkom onnodige overlap.
Kan ik verschillende supplementen tegelijk gebruiken?
Dat kan niet altijd zonder meer. Supplementen kunnen dezelfde ingrediënten bevatten. Sommige vitamines en mineralen kunnen bovendien invloed hebben op medicijnen. Vraag bij twijfel advies aan uw apotheker.
Waar kan ik vitamines en mineralen kopen?
U kunt de producten op deze pagina vergelijken en online bestellen. Wilt u persoonlijk advies? Gebruik dan de Apotheekzoeker om een BENU Apotheek bij u in de buurt te vinden.
