Producten voor rust, ontspanning en nachtrust

Een vast dagritme, voldoende ontspanning en een rustig avondritueel vormen de basis. Zoekt u daarnaast een product voor rust, ontspanning of nachtrust? In deze categorie vindt u verschillende productsoorten met elk een eigen samenstelling en gebruik.

Zoekt u ondersteuning bij ontspanning of bij het slapen?

Producten voor rust en ontspanning zijn niet allemaal voor hetzelfde gebruik bedoeld. Sommige producten zijn gericht op ontspanning overdag. Andere producten zijn bedoeld voor gebruik rond het slapengaan.

Bepaal daarom eerst waarvoor u een product zoekt. Controleer daarna de ingrediënten, dosering, leeftijdsgrens en het aanbevolen gebruiksmoment.

Heeft u vooral moeite met slapen? Lees dan eerst de praktische adviezen op Slapen en ontspanning.

Waar let u op bij kruiden, magnesium en melatonine?

Producten met kruiden

Op de pagina staan producten met ingrediënten zoals valeriaan, passiebloem en citroenmelisse. De samenstelling en gebruiksadviezen verschillen per product. Controleer of het product geschikt is voor uw leeftijd en situatie.

Producten met magnesium

Magnesium is een mineraal met toegestane gezondheidsclaims voor onder meer spieren en het zenuwstelsel. Controleer welke vorm en dosering het product bevat. Gebruik claims alleen wanneer het product voldoende magnesium bevat om de betreffende claim te mogen voeren.

Producten met melatonine

Melatonineproducten verschillen sterk in dosering en gebruiksmoment. Melatonine is niet voor iedere slaapsituatie passend. Lees de productinformatie zorgvuldig en vraag advies wanneer u twijfelt over het juiste gebruik.

Hoe vergelijkt u producten voor rust en nachtrust?

Kijk eerst naar het moment waarop u het product wilt gebruiken. Een product voor ontspanning overdag heeft een ander gebruiksdoel dan een product voor rond het slapengaan.

Vergelijk vervolgens:

• de ingrediënten en hoeveelheden per dosering;

• het aanbevolen gebruiksmoment;

• de leeftijdsgrens;

• waarschuwingen bij zwangerschap, borstvoeding en medicijngebruik;

• de gebruiksduur en eventuele aanwijzingen voor herhaald gebruik.

Combineer niet zonder meer verschillende producten voor rust of nachtrust. Dezelfde ingrediënten kunnen in meerdere producten voorkomen.

Praktische tips voor rust en een rustig avondritueel

• Houd zo veel mogelijk vaste tijden aan voor opstaan en naar bed gaan.

• Neem voor het slapengaan tijd om af te schakelen en beperk prikkels die u wakker houden.

• Lees vóór gebruik de verpakking en controleer of het product invloed kan hebben op uw alertheid.

• Blijven onrust of slaapproblemen terugkomen? Bespreek dan eerst de mogelijke oorzaak met uw huisarts of apotheker.

Wanneer vraagt u advies bij onrust of slaapproblemen?

Vraag advies wanneer:

• de klachten lang aanhouden of regelmatig terugkomen;

• uw dagelijks functioneren eronder lijdt;

• u medicijnen gebruikt;

• u zwanger bent of borstvoeding geeft;

• u een product voor een kind zoekt;

• u verschillende producten wilt combineren.

Wilt u weten welk product bij uw situatie past? Vind een BENU Apotheek met de Apotheekzoeker.

Veelgestelde vragen over rust, ontspanning en nachtrust

Welk product past bij ontspanning overdag?

Kijk naar producten die volgens de productinformatie bedoeld zijn voor gebruik overdag. Controleer de ingrediënten, dosering en waarschuwingen en let erop of het product de alertheid kan beïnvloeden.

Welk product past bij moeite met slapen?

Bepaal eerst waardoor u moeilijk slaapt en bekijk de praktische slaapadviezen. Wilt u daarnaast een product gebruiken, vergelijk dan het gebruiksdoel, de ingrediënten, dosering en het aanbevolen gebruiksmoment.

Kan ik kruiden, magnesium en melatonine combineren?

Combineer deze producten niet zonder controle van de samenstelling. Producten kunnen dezelfde ingrediënten bevatten en kunnen invloed hebben op medicijnen. Vraag bij twijfel advies aan uw apotheker.

Wanneer vraag ik advies over slaapproblemen?

Vraag advies wanneer de klachten lang aanhouden, vaak terugkomen, uw dagelijks functioneren beïnvloeden of wanneer u medicijnen gebruikt, zwanger bent of een product voor een kind zoekt.

Waar kan ik producten voor rust en ontspanning kopen?

U kunt de beschikbare producten op deze pagina vergelijken en online bestellen. Wilt u persoonlijk advies? Gebruik dan de Apotheekzoeker om een BENU Apotheek bij u in de buurt te vinden.