Versterk uw weerstand met Vitamine C

Versterk uw weerstand met Vitamine C Vitamine C helpt uw lichaam om gezond te blijven en ondersteunt een goede weerstand. Vooral als het druk is, kan voldoende vitamine C bijdragen aan een sterker immuunsysteem.

Wilt u meer weten over vitamine C? Lees hier meer informatie.

Wat doet vitamine C? 

Een van de belangrijkste voordelen van vitamine C is de ondersteuning van het immuunsysteem. Het ondersteunt de opname van ijzer uit plantaardige bronnen en kan helpen bij vermoeidheid, ondersteunt het energieniveau en is belangrijk voor een gezonde huid.  

Waar zit vitamine C in?

Vitamine C is te vinden in diverse voedingsmiddelen zoals citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruits), kiwi's, aardbeien, paprika's, groene bladgroenten (spinazie, boerenkool), tomaten, broccoli en aardappelen. Om optimaal te profiteren van vitamine C uit voeding, consumeer voedingsmiddelen zo vers mogelijk. Kook groenten kort, bewaar fruit op een koele, donkere plaats, en schil voedingsmiddelen zo min mogelijk. Kies voor biologische producten om verlies van vitamine C door chemische behandelingen te vermijden.

Waarvoor heeft u vitamine C nodig?

Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en de weerstand van het lichaam. Het beschermt onze cellen als antioxidant tegen invloeden van buitenaf en activeert de natuurlijke energie in het lichaam en helpt daarmee bij vermoeidheid.  Bovendien is vitamine C betrokken bij de productie van collageen, essentieel voor huid, botten, kraakbeen en bloedvaten, en helpt het bij de opname van ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen. 

Om voldoende vitamine C binnen te krijgen, eet voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, paprika's, broccoli en spruitjes. Overweeg ook vitamine C-supplementen als u moeite heeft om genoeg vitamine C uit uw voeding te halen.

Hoe vitamine C supplementen gebruiken?

Vitamine C-supplementen zijn beschikbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules en bruistabletten. Kies een vorm die bij u past en volg de aanbevolen dosering op de verpakking. De dosering kan variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en specifieke behoeften. Raadpleeg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking of volg het advies van een arts of apotheker. Neem supplementen in met water bij voorkeur na de maaltijd, tenzij anders is aangegeven.

Over het algemeen is vitamine C veilig in de aanbevolen doseringen, maar te veel vitamine C binnenkrijgen kan in enkele gevallen maagklachten, diarree of misselijkheid veroorzaken. 
Bij BENU Webshop bieden we een breed assortiment aan vitamine C-supplementen van hoge kwaliteit, bijvoorbeeld de Livsane vitamine C 500mg of de Livsane vitamine C 1000mg. Onze producten zijn zorgvuldig geselecteerd en voldoen aan strenge kwaliteitsnormen. Wilt u graag advies? Kom dan gerust langs in een van onze BENU Apotheken.