Stemmingswisseling

Wat zijn stemmingswisselingen?  

Bij stemmingswisselingen kunnen positieve en negatieve emoties elkaar snel opvolgen. Het ene moment zit u goed in uw vel en bent u vrolijk en gelukkig, terwijl u zich bijvoorbeeld een tijdje later weer somber en verdrietig voelt. Vaak weet u niet eens waarom u zich zo voelt. Dit kan voor uzelf maar ook voor anderen vervelend zijn. Het komt bij zowel mannen als vrouwen even vaak voor. 

Wat zijn oorzaken van stemmingswisselingen? 

De meest voorkomende oorzaken van stemmingswisselingen zijn: ongezonde voeding, een verstoord slaapritme, psychische oorzaken en een verandering in hormonen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij de puberteit, zwangerschap, menstruatie en de overgang.   

Stemmingswisselingen tijdens de overgang 

Bij de overgang van de vrouw komt stemmingswisseling vaak voor. Vaak worden irritaties versterkt door andere overgangsverschijnselen, zoals vermoeidheid en opvliegers. Elke vrouw ervaart de stemmingswisselingen tijdens de overgang anders.  

Daling oestrogeen en progesteron tijdens de overgang 

Tijdens de overgang daalt geleidelijk aan de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Hierdoor zijn er vaak hormoonschommelingen. Deze hormoonschommelingen kunnen al van invloed zijn op uw humeur, maar het zorgt er daarnaast ook voor dat de aanmaak van serotonine daalt. Serotonine is het gelukshormoon dat uw stemming voor een groot deel bepaald.  

Tips bij stemmingswisselingen tijdens de overgang 

Stemmingswisselingen zijn eigenlijk heel normaal tijdens de overgang. Als deze emoties opspelen, is het als vrouw belangrijk om deze te erkennen, zodat u er beter op in kan spelen en er makkelijker mee om kunt gaan.  

Naast ze erkennen en accepteren helpen de volgende tips: 

• Gezond eten 

• Ontspannen en stress vermijden 

• Voldoende bewegen 

• Voedingssupplementen ter ondersteuning bij stemmingswisselingen 

 
Wilt u weten of u in de overgang bent?  

Check het met de menopauze zelftest. Binnen een paar minuten weet u of u in de overgang bent.