opc_loader

Wensenlijst

Nu tijdelijk gratis bezorging bij Davitamon, Physiomer en Coldrex neusspray met code ‘gratisbezorging’.

Stoppen met roken

Stoppen met roken


Stoppen met roken? Nicotinevervangers ondersteunen u daarbij

Wilt u graag stoppen met roken, maar weet u niet hoe u dat moet aanpakken? In dit artikel leest u waarom stoppen met roken goed is voor uw gezondheid en welke nicotinevervangers u helpen bij het stoppen.

Waarom stoppen met roken belangrijk is

Roken is slecht voor uw lichaam. In tabak zitten namelijk duizenden ongezonde stoffen, waaronder teer, koolmonoxide en nicotine. En hoe langer u rookt, hoe meer risico u loopt op het krijgen van ernstige ziektes en aandoeningen. Denk aan kanker, longziekten, Alzheimer, diabetes en reuma. Rokers leven gemiddeld 10 jaar korter dan niet-rokers. Stoppen met roken verbetert uw gezondheid dus aanzienlijk en verkleint de kans op vroegtijdig overlijden.

De voordelen van stoppen met roken

Stoppen met roken heeft veel gezondheidsvoordelen, zowel op lange als korte termijn. Wij zetten ze voor u op een rij:

Deze gezondheidsvoordelen merkt u binnen één week:

  • Na ongeveer 20 minuten merkt u al verbetering in uw bloeddruk en hartslag
  • Na 2 uur heeft u een betere bloedcirculatie
  • Na 24 uur zit er geen koolmonoxide meer in uw lichaam
  • Na 48 uur is uw lichaam nicotinevrij
  • Binnen een paar dagen heeft u meer lucht en energie


Deze gezondheidsvoordelen merkt u op langere termijn:

  • Uw rokershoestje verdwijnt
  • Uw smaakpapillen herstellen, waardoor eten weer lekker smaakt
  • De kans op hart- en vaatziekten is na één jaar sterk verminderd
  • Na 15 jaar is de kans op hart- en vaatziekten gelijk aan die van een niet-roker


Ook zijn er nog andere voordelen van stoppen met roken, die fijn zijn voor u én uw omgeving. Zo ruikt u frisser, uw huid en haar ziet er mooier uit en u bespaart veel geld omdat u geen sigaretten meer koopt.

Welke nicotinevervangers helpen bij het stoppen met roken

Stoppen met roken is lastig. Het beste is natuurlijk als u in één keer stopt, maar soms lukt dat niet. Stoppen met roken wordt makkelijker wanneer u de behoefte aan nicotine kunt vervangen door iets anders. Nicotinevervangers helpen u stap voor stap van het roken afkomen. Zo heeft u minder last van ontwenningsverschijnselen en wordt stoppen met roken een stuk makkelijker. In de BENU Shop vindt u een breed assortiment aan nicotinevervangers:


Nicotinepleisters: een nicotinepleister zorgt dat de verslavende stof nicotine gelijkmatig in uw lichaam komt. Zo heeft u minder behoefte om een sigaret op te steken, voor wel 24 uur lang. De pleister plakt u op uw schouder, heup of bovenarm. Welke dosis u kiest, hangt af van hoeveel u per dag rookt. Rookt u minder dan 10 sigaretten per dag? Kies dan voor Nicotinell 7mg/24uur. Bij 10 tot 19 sigaretten kiest u voor Nicotinell 14mg/24 uur en begin bij 20 of meer sigaretten per dag met Nicotinell 21mg/24 uur. In de BENU Shop vindt u ook de Clear Patch van NiQuitin in een dosis van 7mg, 14mg en 21mg. U gebruikt de nicotinepleisters gemiddeld 8 tot 12 weken.

Nicotinezuigtabletten: zuigtabletten lossen op in uw mond en zo komt er nicotine vrij. Daardoor heeft u minder behoefte om te roken. Nicotinezuigtabletten zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en hebben vaak een fruit- of muntsmaak. Een zuigtablet van Nicotinell 1mg of Nicotinell 2mg kunt u op elk gewenst moment van de dag innemen. Erg handig voor onderweg! De dosering bepaalt u aan de hand van de hoeveelheid sigaretten die u normaal rookt. De nicotinetabletten van NiQuitin zijn beschikbaar in NiQuitin 1,5mg en NiQuitin 4mg. Hierbij kunt u Nicotinell 2mg en NiQuitin4 mg gebruiken als u 20 tot 30 sigaretten per dag rookt of als u de eerste sigaret rookt binnen een half uur nadat u wakker wordt. Kies voor de Nicotinell 1mg of NiQuitin 1,5mg tabletten als u minder rookt dan 20 sigaretten per dag.

Nicotinekauwgom: Nicotinekauwgom is vergelijkbaar met nicotinezuigtabletten. Het is net wat uw voorkeur heeft! Door op de kauwgom te kauwen, krijgt u nicotine binnen en verminderen uw ontwenningsverschijnselen. De nicotinekauwgom heeft een frisse mintsmaak en kunt u op elk moment van de dag gebruiken. De kauwgom is er in verschillende varianten: Nicorette mint 2mg en Nicorette mint 4mg. Gebruikt u liever kauwgom zonder smaak of wilt u juist een fruitsmaakje? Kies dan voor Nicorette classic 2mg of Nicorette fruit 2mg.

Mondspray met nicotine: de Nicorette mint mondspray neemt u makkelijk overal mee naar toe. U gebruikt de nicotinevervanger bijvoorbeeld na het eten, bij stress of wanneer iemand in uw buurt rookt. De trek in een sigaret neemt al af na 30 seconden.

Voorzorgsmaatregelen
Gebruikt u medicijnen? Neem dan contact op met uw BENU apotheker. Er is namelijk een wisselwerking mogelijk tussen uw medcijnen en nicotinevervangers. Bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Het gebruik van middelen met raden wij af. Raadpleeg uw arts voor aangepaste begeleiding om te stoppen met roken. Heeft u last van één van de volgende aandoeningen? Raadpleeg dan ook eerst uw arts voordat u nicotinevervangers gaat gebruiken:

  • Hartaandoening
  • Hersenbloeding in het verleden
  • Ontsteking aan keel of mond
  • Huidaandoening


Welke nicotinevervanger past het best bij u?

Vindt u het moeilijk om één nicotinevervanger te kiezen? Een combinatie van verschillende soorten nicotinevervangers werkt vaak ook goed. Elk hulpmiddel heeft namelijk een iets andere werking. Vaak worden pleisters gebruikt voor een basisniveau nicotine. Dit hulpmiddel geeft langzaam nicotine af en werkt ook langer. Mondspray, kauwgom en zuigtabletten worden juist snel opgenomen door het lichaam en werken kort. Op extra moeilijke momenten kunt u naast een nicotinepleister een andere nicotinevervanger gebruiken.

Tips om te stoppen met roken

  • Vertel uw omgeving dat u wilt stoppen met roken. Dan kunnen zij u steunen! Samen stoppen met roken is nog fijner.
  • Maak een lijst met voordelen om te stoppen met roken. Heeft u een moeilijk moment? Pak de lijst erbij waarom u ook  alweer bent gestopt.
  • Probeer minder alcohol te drinken. Als u alcohol drinkt heeft u sneller zin in een sigaret.
  • Zoek veel afleiding en probeer aan iets anders te denken. Ga lekker sporten, besteed tijd aan uw hobby of ga iets leuks doen met vrienden en familie.


Wilt u meer tips om te stoppen met roken? Neem contact op met uw BENU Apotheker of kijk op www.ikstopnu.nl